Yoga
Apaisante, cette recherche de l'harmonie entre le corps, le mental et l'esprit. Cette discipline procure une sensation de bien-être immédiate et, à long terme, contribue à un développement harmonieux de la personnalité. Pour tous les stressés, à tester d’urgence !
Voir aussi nos dossiers : Faites une pause yoga !
Rester zen
Les thérapies par le corps
Le yoga
Apaisante, cette recherche de l'harmonie entre le corps, le mental et l'esprit. Cette discipline procure une sensation de bien-être immédiate et, à long terme, contribue à un développement harmonieux de la personnalité. Pour tous les stressés, à tester d’urgence !
Le yoga, c’est quoi ?
YogaLa pratique du yoga permet à chacun d'introduire dans sa vie un temps de pause et de silence, au minimum 1 heure par semaine grâce à un travail du corps et du souffle lié au mental. L'objectif étant une recherche de détente et de concentration.
Le yoga, c’est pour qui ?
Tout le monde, y compris les enfants, les femmes enceintes, et tous les stressés.
En pratique
Les cours de groupe réunissent de 10 à 20 personnes et durent environ une heure. Ils comportent généralement une période d'échauffements musculaires avant la pratique des postures. Le travail de l'élève consiste à suivre les directives du professeur en contrôlant sa respiration et en se concentrant sur ses sensations corporelles.